na nadgarstki

[...] 300kg wyciska w koszulce. Sam kiedyś startowałem ale zrezygnowałem bo to nie moja siła tylko koszulki, podonie jest w tych wszystkich kostiumach i bandażach. Moim zdaniem wszystkie te wynalazki zepsuły WL i TS. JEdyne co powinno być akceptowane to opaski na nadgarstki Dla mnie teraz tylko i wyłącznie starty bez koszulki i to tylko dla siebie.

Nie każdy może robić prostą, sporo osób na nadgarstki się skarży.

Wg mnie musisz je po prostu wzmocnić - nadgarstki, przedramiona najprostsze wyjscie jesli używasz opasek na nadgarstki - wyrzuc je z treningu ja juz ich w ogóle nie używam na treningach - ani w siadach ani w ławie, jedynie na sprawdzianach, zawodach gdy wchodze w maxy i powiem Ci że od tego czasu nie mam kłopotów z kontuzją nadgarstków - jak [...]

[...] linek ale tak nie mialem ochoty tego zrobic ze wyprobowalem taka smieszna maszyne ktora musze przyznac fajnie dziala kupilem tez dzisiaj nowy pas i porzadne sciagacze na nadgarstki. przy kupnie tego masa sprzedawca chyba niechcacy mnie zjechal ... sprzedajac w pierwszej chwili powiedzial "nie wiem czy bedzie taki maly rozmiar" .... [...]

[...] mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża. 4. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 5. Ruchy pełne dotknięcie [...]

jabol mam sciagacze na nadgarstki - osobno w ostatnich 2 seriach juz ich uzywalem spodnie sa za***ise nie zamienie ich za nic w swiecie!

[...] progrese na poczetek potem mozesz cudowac i robic rgresje i inne ******ły ale z tym poczekaj jeszcze przyjdzie na to pora :)... hehe zastanawia mnie jak Ty cwiczysz nadgarstki :p <lol> ale chyba chodzi Ci uginanie nadgarstków z jakims tam obciazeniem .. to to nei jest wcale cwiczenie na nadgarstki (chociaz moze je wzmacnia ) ale [...]

[...] tylko po to żeby wygrać sparing zadaniowy, to nie jest tego warte ;) Ale to tylko moje zdanie. Jak chcesz się szybko wydostawać z uchwytu przeciwnika to ogarnij może dźwignie na nadgarstki albo wykręcanie małych stawów, np. wyłamywanie palców przeciwnika (łapiesz paluch albo dwa i odginasz, jak kumaty gość to puści bo będzie się bał o staw).

[...] po to żeby wygrać sparing zadaniowy, to nie jest tego warte ;) Ale to tylko moje zdanie. Jak chcesz się szybko wydostawać z uchwytu przeciwnika to ogarnij może dźwignie na nadgarstki albo wykręcanie małych stawów, np. wyłamywanie palców przeciwnika (łapiesz paluch albo dwa i odginasz, jak kumaty gość to puści bo będzie się bał o staw). trzeba [...]

pavveeel - waga 69kg obecnie z tym ze bf na sporym poziomie spowodowanie zbyt mala iloscia ruchu ale o to sie nie martwie bo to kwestia 2-3 tyg i wraca do optymalnego poziomu chucknoris - poczatkowo na pewno bede musial takze uzywac bandaży elastycznych na nadgarstki a ta gąbka to wcale nie gupi pomysl dzieki

[...] stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża. 3. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 9. Aby powtórzenie mogło być [...]

chodzi mi glownie o dzwignie na nadgarstki, bylem ostatnio na treningu ju hakko ryu jujutsu stricte tradycyjny styl oparty glownie na dzwigniach nadgarstkowych i dlatego sie pytam, bo sie zastanawialem, na ile nadgarstki na dluzsza mete to wytztymaja. "Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech i pamiętaj jaki spokoj można znaleźć w [...]

8. Sprzęt: W zawodach dopuszcza się jedynie: magnezję, rękawiczki treningowe, pas do ciężarów, neopreny na kolana/łokcie/nadgarstki i opaski na nadgarstki. Zakazuję się używania taśm do kolan/łokci, pasków do martwych ciągów, koszul do wyciskania, kostiumów trójbojowych i innych rzeczy niewykazanych w tym punkcie. 9. Technika wykonania [...]

[...] w górze i zgiętymi w kolanach – do ławki przylegają głowa, górny odcinek pleców, pośladki. 3. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 4. Aby powtórzenie mogło [...]

Ćwicz bez, od roku tak ćwicze i siła chwyta sie polepszyła i już nadgarstki mnie tak nie bolą (miałem rękawice z usztywniacze na nadgarstki).

[...] kostki az szpik sie wylal, do dzis nie mam czucia w palcach. Pokaz kogos kto dzis chetnie robi pompki na kciukach, na 1 palcu, badz na nadgarstkach, przeskakujac z piesci na nadgarstki itd. Trening karate, to nie tylko techniki (kihon), kata i walka, to tez trening psychiki i odpornosci na bol. Nauka kontroli oddechu i ciala. Kto dzis pojdzie [...]

[...] że "uciekają" 37kg*10, 37kg*10, 37kg*10, 37kg*10 31,5kg*10 (R), 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 2. Shoulder Press 4s10p 19kg*10, 19kg*7, 19kg*9, 19kg*7 (tutaj zwracałam uwagę na nadgarstki, były proste, sztanga nie schodziła tak nisko, lądowała mniej więcej do poziomu brody i znów góra, odkąd tak nisko schodzę ten ciężar daje mi po doo...barkach :)) [...]

[...] tak, by mieć oparcie i lepiej mi idzie) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*7, 19kg*7 (mega ciężko, ale nie poddam się ! ) 19kg*10, 19kg*7, 19kg*9, 19kg*7 (tutaj zwracałam uwagę na nadgarstki, były proste, sztanga nie schodziła tak nisko, lądowała mniej więcej do poziomu brody i znów góra, odkąd tak nisko schodzę ten ciężar daje mi po doo...barkach ) [...]

[...] tak, by mieć oparcie i lepiej mi idzie) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*7, 19kg*7 (mega ciężko, ale nie poddam się ! ) 19kg*10, 19kg*7, 19kg*9, 19kg*7 (tutaj zwracałam uwagę na nadgarstki, były proste, sztanga nie schodziła tak nisko, lądowała mniej więcej do poziomu brody i znów góra, odkąd tak nisko schodzę ten ciężar daje mi po doo...barkach ) [...]

[...] do innych hantelek i przymusowy progres. Technika nie zachwycała. 9 kg /9kg /9kg – 10 kg byłoby idealnie, ale hantelka następna 12; następnym razem założę obciążniki na nadgarstki F1 Uginanie ramion ze sztangą 14kg/14kg x 10/ 16 kg x 6 inna sztanga sama (waga nieznana) x10 / x 7/x7 14kg/14kg/14kg x 10 14kg/14kg x 10 /14kg x 7 14kg/14kg/14kg [...]